Mengelola Kemarahan

1. Jangan mengingkari perasaan marah
2. Cari hal-hal yang menyebabkan kita marah
3. Ekspresikan amarah kita dengan cara yang tidak meledak-ledak, tapi
jangan juga memendamnya
4. Jangan mengalihkan amarah pada sesuatu yang tidak ada hubunganya
dengan penyebab marah
5. Jangan mengekspresikan amarah pada sesuatu yang lain
6. Lupakan, begitu telah mengekspresikannya.